华媒:定期“桑拿浴”等同锻炼?蒸蒸更健康


 发布时间:2020-10-26 18:39:08

如果你想身体健康,可以考虑在蒸汽房里桑拿。根据发表在《梅奥临床进展》杂志上的一项芬兰研究发现,定期在蒸汽房里“桑拿浴”会给人的身体健康带来一定的好处,且功效等同于中等强度的锻炼。文章摘编如下: 定期“桑拿浴”也可以帮助人们缓解一些常见的疾病,包括降低血压、改善关节健康、降低患心脏病的可能性以及延长寿命。据研究发现,每周洗四次到七次“桑拿浴”的人比每周只洗一次“桑拿浴”的人患心脏病和中风的几率低60%。据外媒报道,科学家分析了多年来习惯桑拿的人群,从其健康状况的数据显示,这些人通常会在175℉至210℉的高温环境中进行5至20分钟桑拿,因高温而产生的热量可以引起心率和血流量增加,从而给人的身体健康带来好处。

根据该研究的首席研究员Jari Laukkanen博士接受媒体采访时表示,尽管桑拿可以带给人体健康带来好处,但并不是锻炼的直接替代品,如想保持身体健康,合理的膳食和有规律以及一定强度的锻炼是首要的,桑拿可以作为保持健康的第三个因素。

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